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昨日より健康に!日に日に健康になっていくことを目指すブログ

効果があった健康法、健康食品を中心に人生を楽しむための生活の質向上術を紹介します。

スーパーフードって何をもってスーパーフードと言うの?定義は?

最近、スーパーフードという言葉をよく耳にします。 アサイー、チアシード、ミドリムシ、スピルリナ・・・どんどん出てきますね。 でも、スーパーフードと言われるものの定義って何なんでしょうか?スーパーフードと呼ばれるものは共通して老化防止という特…

肉、魚に代わって昆虫を主食にする時代が来るのは本当なのか?

昆虫を食べる、いわゆるゲテモノ料理を知っている方は多いと思います。 TVなどでよく、罰ゲームでやったりしてますよね。 普段は笑いながら見ていますが、昆虫を主食にする時代が来るとも言われているのです! 現在、タイをはじめとする一部の国ではすでに昆…

パントテン酸の絶対に知っておいた方が良い効能とは?

ヘルシーブームが到来して、ずいぶんと月日も経ちました。 体に良いと言われている成分も色々と耳にするようになり、具体的に何がどんな効果があるのかわからない方が多いと思います。その中に、パントテン酸(ビタミンBの一種)というものがあります。 聞いた…

ご飯を20分以上かけて食べるかどうかで太るかが決まる!?

ご飯を食べるのにかかる時間には個人差があります。 皆さんの周りにも食べるのが早い人、遅い人がいると思いますが、このご飯を食べる速さが食べすぎてしまうかどうかに関係しているのです。ご飯を食べるのが早い人って大食いでもあるなって思ったことありま…

食べすぎ飲みすぎた後にキャベツを食べるべき理由!その効果がスゴイ!

キャベツを食べる機会は多いと思います。自分で料理を作るときにサラダに入れたりしますし、また外食でトンカツなどを食べるときに添えてありますよね。 そんなキャベツですが、実は食べすぎ、飲みすぎたあとの胃をいたわる効果が絶大なんです! どうしても…

ワインを横向きに寝かせて保存する理由

ワインを飲まれる方は多いと思います。 味が美味しいのはもちろんですが、ポリフェノールをたっぷり含んでおり、体にも良く、美容にも効果があるので女性にも人気があります。 また、種類が豊富なので、自分の好きな味のワインを見つけるのも楽しいですよね…

きゅうりは世界一栄養が少ない野菜!?実は効能もあった

きゅうりを料理に使う方は多いと思います。 漬け物にしても美味しいですし、その緑色のおかげでサラダに入れたら、見た目もきれいになります。 また、値段がお手頃なのも良いところですよね。 そのきゅうりですが、実は世界一栄養価が低い野菜だと言われてい…

カロリーゼロはやせない!?逆に太ってしまう本当の理由

ダイエットのためにカロリーゼロの食品を食べるように心がけている方は多いと思います。 カロリーゼロなら、いくら食べても大丈夫、そんな思い込みをしている方は非常に多いです。 しかし、カロリーゼロの食品こそ、逆にムダな食欲を引き起こしてしまうので…

寝る前の牛乳でやせる!ホットミルク安眠ダイエット

牛乳を毎朝飲んでいる方は多いと思います。 カルシウムも多く、とても身体に良いので、昔から定番の朝食の一つとなっています。 朝飲んでもいいのですが、なんと寝る前にホットミルクを飲むことで、やせることができるのです。人は眠っている間に成長ホルモ…

食べても太らないヨーグルトの食べ方!ヨーグルトダイエット

ヨーグルトは美味しくて、身体にもいいのでとても人気があります。 毎日食べている方も多いと思います。 そのヨーグルト、なんと食べ方を工夫するだけで、太らなくなるのです。ヨーグルトには、腸内環境を整えてくれる善玉菌というものが含まれていおり、ダ…

ササミダイエットを続けていると太りやすい体質になる!?

最近では、ササミダイエットというものをよく耳にします。スポーツ選手や芸能人が実践しているため、まねをされている方も多く、かなり一般的なものになっています。 しかし、このササミダイエット、実は続けていると、太りやすい体質になってしまうという衝…

糖質制限ダイエットはリバウンドしやすくなる!?2人に1人がリバウンドして逆効果!?

ダイエットには様々な方法があります。その中でも、よく聞かれるのが糖質制限ダイエットです。 しかし、最近TVや本などでこのダイエット方法は逆効果だと言われています。 なんと、2人に1人がリバウンドしているという結果があるそうです。確かに、糖質制限…

野菜、きのこ中心の簡単ヘルシー無添加料理!

無添加食材を中心にした自炊生活にこだわり続けてきて、この生活にも随分慣れてきました。 週5回の自炊はやっぱり週末に食べたいものをいっぱい食べるためです!!やっていくうちに、自炊自体もそんなに苦ではなくなり、楽しむことができています。食べたい…

絶対に外さない全国のおすすめおみやげランキングベスト4!

こんにちは、今日は日本全国のスイーツを食べ歩いている僕が特におすすめするこのおみやげを買っておけば間違いなしの全国のおすすめおみやげランキングベスト4を紹介します! おみやげって旅行に行ったときや通販で頼むときに種類がいっぱいありすぎてどれ…

大阪心斎橋アメ村にある日本一長い40㎝のソフトクリーム!!

こんにちは、今日は大阪心斎橋アメ村にある日本一長い40㎝のソフトクリームを紹介します! ソフトクリームといえば、普通10㎝もないぐらいの長さですよね。 しかし、アメ村になんと長さ40㎝ものソフトクリームがあるんです ゚ ゚ ( Д ) 長さ40㎝ですよ!! ビ…

東京月島でおすすめの穴場もんじゃ!黒カレー味など変わり種もあり!

こんにちは、今日は東京月島にあるおすすめのもんじゃのお店を紹介します! 東京月島のもんじゃといえば、星の数ほどあります。 有名店だと、わらしべ、いろは、蔵など。王道を攻めてもいいですが、僕はやっぱり穴場をおすすめします! 作り方が丁寧だったり…

無理なく続けるための健康法!食生活、ダイエット編

こんにちは、今日は色々な健康法を試してきた僕が今でも無理なく続けることができている食生活、ダイエット健康法を紹介します! まず、食生活、ダイエットの健康法といえばかなり色々あります! 炭水化物を抜く、お菓子を食べない、今流行りのグルテンフリ…

原材料にこだわった新幹線のヘルシーアイスを通販で!

こんにちは、今日は原材料にこだわったアイスを紹介します! 僕は健康オタクになると決めてから極力無添加のものを食べるようにしています。 ただ、市販されているアイスで無添加のものってほとんどありません。 そんな中、僕が見つけた原材料にこだわったヘ…

東京でおすすめの抹茶スイーツの名店!抹茶フォンデュに世界一濃い抹茶も!?

こんにちは、今回は東京でぜひ行ってもらいたい抹茶のお店特集です!! 日本が誇る素晴らしい食文化、それが抹茶!後世にまで語り継いでほしい抹茶の名店を紹介します!! それでは、どうぞ! 1.然花抄院 まず一つ目は京都室町に本店がある然花抄院です。 東…

大阪心斎橋にある糖質0の生チョコ、チョコレートフォンデュが食べられるおしゃれなカフェ!

こんにちは、今日は大阪心斎橋にある糖質0の生チョコが食べられるカフェを紹介します! 生チョコといえば、好きな方も多いと思います。あの滑らかな食感と甘さがたまりませんよね(><)今日紹介するのは、なんと糖質0の生チョコです!! 甘いものは食べた…

広島でおすすめの特盛ジェラート!!行列必至の立町の超人気店!!

こんにちは、今日は広島県にあるオススメのジェラート屋さんを紹介します! 今日僕が紹介するジェラート、なんといっても驚くのはその大きさ!!初めて見た方はビックリしますよ!! 味、コスパが抜群に良く、僕はここのジェラートが広島で一番だと思ってい…

アボカドの美味しい食べ方ベスト3!デザート風にすると実は美味しい!?

こんにちは、今日は女性に特に人気の食べ物アボカドについての記事です。 アボカドってとても美味しいですよね( ´∀`) サラダに入れても美味しいですし、刺身としてそのまま食べても美味しいです。 しかも、栄養価も高いので健康オタクにとっても嬉しい限りで…

J-POP名曲選!1000曲おすすめを目指します!!懐メロ中心にまとめてみた(か行編)

こんにちは、今日はJ-POP名曲選の記事です! 前回が、あ行だけで200曲超えたので思いきって合計で1000曲おすすめすることを目指します( -∀-) 先は長くなると思いますが、気長に付き合って頂ければと思います(^_^;) ちなみに、↓にあ行編のURL貼っておくのでよ…

美容、健康には無添加の青汁!酵素配合で驚きの効果も!?

こんにちは、今日は僕がおすすめする青汁を紹介します! 青汁といえば、その効能の高さで人気です。ざっと上げただけでこんなにもあります! ・ガン、心臓病、脳卒中の予防 ・むくみの改善 ・ダイエット効果 ・美肌効果 ・アレルギー性症状の改善 嬉しい効能…

スピルリナとユーグレナ!高栄養価のものこそ無添加サプリにこだわりたい!

こんにちは、今日は最近テレビやメディアなどでも話題のスーパーフードであるスピルリナについて紹介していきます! スーパーフードといえば、ちょっと前まではアサイー、チアシード、クコの実など色々ありましたね。そんな中、新しく出てきたのがスピルリナ…

ペットボトル飲料を買うのをやめて5年が経過!毎日実践できる飲料健康法

こんにちは、今日僕が紹介するのはペットボトル飲料断絶法です!! これは名前の通りペットボトル飲料を飲まなくするということです。 元々、体に良いものを飲もうと思って始めた健康法です!ペットボトル飲料にはどうしても品質の劣化を防ぐために酸化防止…

J-POP厳選名曲集!懐メロ中心でアーティストごとにまとめてみたら、あ行だけで200曲超えた!

こんにちは、今日は健康についてではなく、音楽についての記事です!紹介するのは90年代を中心にまとめた懐メロです!改めて90年代は名曲が多いことを実感しました! 1人のアーティストにつき最大で5曲までで名曲を厳選してみましたが、僕の主観も入っている…

保育園でも採用されている話題の青汁!完全無添加で飲みやすくて健康にも良い!

こんにちは、今日は今話題の保育園でも採用されている青汁を紹介します。 青汁といえば、美味しくないイメージがありますよね。体に良いのはわかっているけど味が苦手で飲めないという方も多いと思います。でも、やっぱり青汁の効能ってスゴイですよね!主要…

野生種のビルベリー酢がスゴイ!一般のブルーベリーの5倍以上の効能も!?

こんにちは、今日も健康に関する記事の投稿です!お題は巷で話題の野生種のビルベリー酢についてです。 皆さんはビルベリーというものをご存知でしょうか? 名前がブルーベリーに似ていますが、ブルーベリーとは少し違います。まず、日本で食べることができ…

PTA改革。自分の苦労を他人にも味わわせるという復讐の連鎖

こんにちは、今日は今twitterやニュースで話題のPTA改革について話していきます。 まず、皆さんはこのPTA改革のニュースをご存知でしょうか? 詳しく知りたいという方はこちら↓でチェックしてみてくださいね!https://www.google.co.jp/amp/www.asahi.com/am…

オメガ3を摂るべき理由とは?高品質のものが特に効果あり!

こんにちは、今日はオメガ3について話していきます! まず、皆さんは油(脂質)についてどれほどご存知でしょうか? 油はあまり良いイメージがありませんが実際はビタミンを合成したり、吸収したりするのに役立っているので、生きていくためには必要なものなの…

年間400個以上のアイスを食べていた僕がアイスをやめて健康オタクに!?

こんにちは、記念すべき第一回目の投稿はやっぱり健康についての記事です! まず、驚く方も多いと思いますが僕はかつて年間400個以上のコンビニアイスを食べていました(゜ロ゜)一日一個以上は必ず食べるという習慣がありました。毎日食べ続けていたのでもは…

ブログスタート!

初めまして、今日からブログをスタートしました! 僕のブログでは、日常で僕が実践している効果があった健康法を中心に、生活の質を向上させる方法を紹介していきます!健康法以外にも様々なジャンルの記事も投稿するので色々な人に読んで頂けると嬉しいです…